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◎ 增強身心免疫力,提升COVID-19的防疫能力 2021.5

增強身心免疫力,提升COVID-19的防疫能力

 

健康心理中心 程千芳

 

 

 

防疫如同作戰,全民同一戰場,呼籲大家一起增強免疫力,提升戰鬥力!

 

*身體免疫力:

 

均衡營養、保持適當的運動、種種花草、重視個人衛生、常量測體溫及生理指標

 

*心理免疫力:

 

常保持正向的心理思考模式、維持好心情、做事認真努力,工作投入、面對挑戰不畏懼、每天認真學習,能力素養日日增、善用周邊的社會支持力,或健康心理中心的資源,降低恐懼或孤寂感

 

*財務免疫力:

 

避免不必要的購物儲物,做好收支規劃,安心抗疫

 

*價值免疫力:

 

抗疫遠距課程,學習不中斷,不耍廢,認真學習保持安全的社交距離,維持人際社會網絡的聯結,每天作息正常,睡眠充足,迎接全民抗疫成功日

 

 

 

 

 

 

 

 

COVID-19 抗疫自我檢視圖

 

 


 

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